Comment perdre du poids avec un régime au citron

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Évaluation de l'article

Pour la perte de poids, de nombreux régimes sont utilisés avec l'utilisation de produits qui donnent un effet de combustion des graisses. Le citron minceur est un fruit qui a gagné en popularité dans le monde entier. Qu'est-ce que le régime au citron, comment il contribue à la perte de poids et quels aliments sont autorisés à être consommés, en y adhérant, sont des nuances importantes pour perdre du poids.

Régime au citron

Comment le produit est-il utile?

L'efficacité de cet agrume en termes de combustion des graisses est prouvée depuis longtemps. C'est du citron et son utilisation, lors d'un régime, contribue à une meilleure digestion des aliments, ainsi qu'à la combustion des cellules graisseuses de l'organisme. De tels processus se produisent en raison de la teneur en acide citrique du citron, qui a en général un effet positif sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, aidant à perdre du poids.

Tout le monde n'est pas autorisé à perdre du poids avec du citron. Par exemple, l'utilisation de cet agrume est strictement interdite aux personnes souffrant d'une forte acidité de l'estomac. Pour ceux qui sont autorisés à manger ce fruit, il existe plusieurs options pour le régime citron. Il aide à lutter contre l'excès de poids.

Comment perdre du poids le plus rapidement possible

Il existe un régime extrême pour perdre du poids avec du citron. Il est conçu pour seulement 2 jours, tandis que les créateurs du régime promettent un effet de perte de poids allant jusqu'à 5-6 kg. Les critiques de ceux qui l'ont utilisé pour acquérir l'harmonie disent qu'il est possible de brûler seulement 1 à 3 kg.

Cette méthode de perte de poids avec du citron ne convient qu'aux personnes en bonne santé qui n'ont aucun problème avec le tractus gastro-intestinal, les reins et d'autres organes. Sinon, vous ne pourrez que vous faire du mal.

Le premier jour, vous devrez abandonner complètement la nourriture, préférant utiliser une décoction de citrons. Pour sa préparation, prenez 8 à 10 citrons frais, pressez-en tout le jus. Ajoutez ensuite 1 cuillère à soupe. l. miel, et après - 1 c. poivron rouge moulu. Tous les ingrédients sont mélangés, puis 1,5 litre d'eau bouillie est versé. Une telle perfusion doit être prise à jeun, puis - tout au long de la journée.

Le deuxième jour, le bouillon est à nouveau préparé, utilisé pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous ne devez pas prendre une telle boisson au citron pendant plus de 2 jours.

Citron au kéfir

Un autre régime rapide aide à perdre du poids avec du citron. En 2 jours, vous pourrez perdre 3-4 kg.

Un régime strict consiste à utiliser pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, 1% de kéfir avec un volume de 1 litre avec l'ajout de citron frais.

Ce menu ne convient pas à tout le monde. Avant de vous tourner vers un régime, assurez-vous de peser tous les avantages et inconvénients, afin d'évaluer les possibilités de votre santé.

Les propriétés du régime kéfir-citron permettent de perdre ces kilos en trop. Cela aide à décharger le corps. Une telle ration diététique durera un ou plusieurs jours. Un régime de 2 jours suppose l'utilisation de seulement 1,5 litre de kéfir faible en gras, ainsi que 2 citrons entiers.

Il est important de suivre quelques règles:

• les citrons doivent être consommés uniquement avec la peau;
• le kéfir est préférable d'utiliser 1% ou sans gras;
• s'il est difficile de suivre un tel régime, il est permis d'ajouter du son au kéfir;
• le citron écrasé doit être jeté dans le kéfir et boire du liquide, puis le saisir à nouveau avec des fruits;
• le citron est également pressé dans de l'eau minérale et bu tout au long de la journée.

Thé minceur au citron

Les tisanes sont l'un des produits de perte de poids les plus populaires et les plus efficaces. Leur effet est renforcé par l'adhésion à un régime léger, ce qui permet de perdre 2 à 5 kg par semaine.

Le thé avec l'ajout de citron et de camomille a un effet positif sur le corps, vous ne devez donc pas vous attendre à une perte de poids brutale. Le régime de boisson au citron et à la camomille convient particulièrement à ceux qui ont des problèmes de santé et ne veulent pas blesser le corps avec une forte augmentation de poids vers le bas. Une perte de poids extrême avec du citron ou avec l'utilisation de brûleurs de graisse chimiques peut entraîner une carence en vitamines, une perte de liquide dans le corps.

Fonctionnalités bénéfiques

La boisson au citron a un effet positif sur le corps

Avantages d'un régime de boisson minceur au citron à la camomille:

• est un excellent agent bactéricide;
• soulage les spasmes et soulage la douleur;
• a un effet diurétique;
• a un léger effet laxatif;
• a également un effet anti-allergique.

En 2 semaines, vous perdrez effectivement quelques centimètres de tour de taille. Ces résultats seront atteints progressivement. Il est préférable, tout en suivant un régime, d'ajouter de l'exercice à son mode de vie habituel, d'abandonner la malbouffe, les bonbons et les confiseries.

Recette d'infusion aux herbes

Il est possible de préparer une infusion à base de plantes pour perdre du poids de la manière suivante:

• N'utilisez que des matières premières naturelles achetées dans une pharmacie.
• Insistez sur les fleurs séchées pendant 10 minutes maximum: cela préservera ses propriétés bénéfiques.
• Buvez le bouillon avant les repas: cela normalisera le processus de digestion. Buvez la teinture avant le coucher: cela vous aidera à mieux dormir.

En outre, les propriétés du citron ramènent le système hormonal du corps à la normale, ce qui a un effet bénéfique sur le processus de perte de poids.

Régime de jeûne au citron

Il existe 2 options pour perdre du poids efficacement et sans douleur en utilisant du citron pour soulager le stress.

Numéro d'option 1

Le premier régime au citron dure 3 jours. Le premier jour, il est permis de consommer les produits suivants: kéfir, pommes et eau propre et non gazeuse additionnée de jus de citron.

Le deuxième jour, vous êtes autorisé à manger les aliments suivants:

• gruau aux pommes;
• yaourt avec une teneur en matières grasses de 0% et jus de citron fraîchement pressé.

Le dernier troisième jour, il est permis de boire de l'eau avec l'ajout de jus de citron et de pommes / poires cuites au four avec du miel.

Option numéro 2

Ce régime au citron dure exactement une semaine. Selon les critiques, pendant cette période, il s'avère perdre de 3 à 4 kg. Pendant le régime, il est permis de manger la nourriture habituelle, mais en même temps, il vaut la peine d'abandonner les aliments gras, sucrés et farineux. Le premier verre d'eau au citron doit être consommé le matin, à jeun, le reste - tout au long de la journée, le dernier - la nuit, avant le coucher.

L'eau de citron peut vous aider à perdre du poids

Le premier jour, ils boivent seulement 1 cuillère à soupe. eau avec le jus d'un citron. Chaque jour, le nombre de verres est augmenté: le deuxième jour - 2 cuillères à soupe. eau avec du citron à jeun, le troisième jour - 3, etc. Le dernier jour, ils refusent l'eau habituelle avec du citron, la remplaçant par une boisson avec l'ajout de citron et 1 c. chéri. Vous devez boire au moins 3 litres de liquide préparé par jour.

Avec toute son efficacité, le citron, utilisé pour perdre du poids, est également capable de causer des dommages. Les personnes souffrant de gastrite ou ayant une forte acidité de l'estomac devraient refuser ce type de déversement de kilos en trop. Il est préférable de privilégier des moyens plus doux de brûler les graisses. Au lieu de citron, il est permis d'utiliser du pamplemousse.

Régime au miel

Le régime citron-miel est également utilisé comme régime de déchargement. En quelques jours, il aide à nettoyer le corps et à perdre quelques kilos en trop.

Le régime le plus dur consiste à ne pas manger pendant la journée et à consommer une boisson spécialement préparée dans les 24 heures. Pour le faire, vous devez ajouter 2 cuillères à soupe dans un verre d'eau propre et plate. l. du miel, quelques cuillères à soupe de jus de citron, ainsi que du poivron rouge. Après cela, tous les ingrédients sont mélangés.

Cette boisson est consommée 6 fois par jour. Il est permis d'utiliser de l'eau propre entre les repas. Vous pouvez boire du thé laxatif une fois par jour.

Régime alimentaire au sarrasin et au citron

Le régime alimentaire au sarrasin, qui comprend également l'utilisation d'agrumes, dure de un à plusieurs jours. En même temps, 3 repas par jour sont observés.

Pour le petit-déjeuner, il est permis d'utiliser 1 cuillère à soupe. eau plate pure, à laquelle on ajoute du jus de citron. Il est également remplacé par du vinaigre de cidre de pomme. De plus, lors du premier repas, ils consomment 100 g de sarrasin bouilli. À l'heure du déjeuner, il est permis de manger environ 100 g de sarrasin, ainsi que de boire une tasse de thé au citron, mais sans sucre. Pour le dîner - également 100 g de sarrasin bouilli, 1 c. eau plate et quelques tranches de citron frais. Ils sont saupoudrés de sucre ou de sucre en poudre.

Un régime similaire est observé pendant au plus une semaine. Pendant ce temps, ils perdent de 2 à 5 kg de poids. Si l'objectif est de décharger le corps, un régime d'un tel plan est suivi pendant 1-2 jours.

Il existe quelques conseils pour vous aider à suivre votre régime et à le maintenir. Si vous voulez de la viande, il est permis de s'offrir un morceau de filet de poulet bouilli. Si vous voulez quelque chose de sucré, les fruits secs vous aideront. Si vous souhaitez quelque chose de protéiné, il est permis d'utiliser du poisson bouilli ou de manger d'autres fruits de mer.

Contre-indications

Lorsque vous abordez le régime au citron, il est important de prendre en compte les contre-indications.

Ces aliments sont interdits pour la gastrite, l'ulcère gastrique et l'ulcère duodénal, l'augmentation de l'acidité gastrique et la pancréatite.

Comme pour tout régime, le passage à un certain type de régime nécessite une consultation avec un médecin et une évaluation de tous les risques.

Si, tout en suivant le régime citron, le patient ressent des étourdissements, des nausées, des douleurs à l'estomac et d'autres symptômes douloureux, il doit être arrêté et consulter un médecin. Si rien de tel n'est observé, le citron est utile pour perdre du poids et ne nuira pas au corps, de plus, il a un effet positif sur le tube digestif.

Résumer

Si vous avez passé avec succès tous les jours du régime, après sa fin, vous ne devez pas sauter immédiatement sur la nourriture. Cela affectera négativement le fonctionnement du système digestif et annulera les résultats. Pour maintenir le poids pendant la période maximale, vous devez ajouter une activité physique à votre régime habituel, ainsi que renoncer à l'utilisation de bonbons, de produits à base de farine, d'aliments gras et épicés.

Il est important d'ajouter des légumes verts à l'alimentation habituelle: aneth, oignons, persil, ainsi que des céréales nutritives: avoine, sarrasin. Les fruits et légumes sont parfaits pour une alimentation quotidienne, en particulier le concombre, la tomate, le brocoli, l'aubergine, le radis. Leurs propriétés bénéfiques sont bénéfiques pour le maintien du poids.