Eau de citron minceur
Beaucoup de gens connaissent les bienfaits des citrons pour maintenir la santé et prévenir les rhumes. Cependant, ce ne sont pas tous les avantages des agrumes. Ils sont capables d'aider en matière de beauté et d'acquérir une silhouette élancée. L'eau au citron pour perdre du poids est un remède efficace et abordable, facile à préparer, mais qui présente certaines contre-indications.
Eau de citron minceur
Avantages pour la minceur
L'eau de citron est utile comme aide à la perte de poids. Il doit être associé à une alimentation bien pensée et à des exercices réguliers pour accélérer le processus et affecter positivement la santé et le bien-être de la personne.
L'eau de citron à jeun nettoie efficacement le corps et active les processus métaboliques, de sorte que la perte de poids se produit naturellement et ne nuit pas au corps.
Les pectines présentes dans les agrumes réduisent la faim et aident à lutter contre les collations imprévues. La vitamine C revigore pendant un régime, renforce le système immunitaire, améliore l'absorption des nutriments et restaure les muscles après l'effort.
L'eau de citron minceur agit en normalisant le système digestif. Avec son aide, l'estomac digère mieux les aliments et les intestins sont efficacement nettoyés. Le nettoyage du foie vous permet d'éliminer les déchets et les substances toxiques du corps, ce qui contribue à un métabolisme sain.
Le potassium, présent dans les agrumes, renforce le système nerveux et active l'activité mentale, de sorte que les changements de régime alimentaire n'affectent pas les performances et l'humeur.
L'eau chaude avec du citron en début de journée est un excellent moyen de démarrer les processus métaboliques et de créer une sensation de satiété, afin que les repas à venir ne menacent pas de trop manger et que la nourriture soit rapidement absorbée par le corps.
Préjudice
L'eau de citron pour perdre du poids a non seulement des avantages mais aussi des inconvénients. En grande quantité, l'acide irrite et détruit la muqueuse de l'estomac, entraînant des brûlures d'estomac et des maux d'estomac. Pour les personnes à forte acidité, le rapport avantages et inconvénients de l'eau au citron est fortement déplacé vers ce dernier. Les contre-indications à la boisson concernent également les ulcères, la gastrite, l'insuffisance rénale, l'inflammation de la vessie.
L'acide est également nocif pour l'émail des dents: il provoque des caries et des sensations douloureuses. (Buvez de l'eau avec du citron correctement avec une paille, après quoi vous devez vous rincer soigneusement la bouche).
Le dernier problème est que ce type d'agrumes est capable de provoquer une réaction allergique. Il doit être consommé avec modération et au premier signe d'allergie, il doit être arrêté immédiatement.
Ingrédients supplémentaires
Faire un cocktail rajeunissant oriental
Les avantages d'un verre d'eau citronnée peuvent être améliorés en ajoutant des ingrédients supplémentaires. Les substances bénéfiques contenues dans le miel vous aideront non seulement à perdre du poids plus rapidement, mais amélioreront également le goût de la boisson.
L'eau avec du citron et du miel à jeun le matin dynamise et réduit le risque d'acide pour la muqueuse de l'estomac.Il est recommandé d'ajouter de la racine de gingembre râpée ou hachée au cocktail. L'eau de gingembre avec du miel et du citron est un moyen classique de décomposer les graisses en accélérant les processus métaboliques.
Parfois, il est conseillé d'ajouter du vinaigre de cidre de pomme à de l'eau de citron, mais cette option ne convient qu'aux personnes ayant un estomac en parfaite santé ou une faible acidité. Il est tout à fait sûr et sain de compléter l'eau de citron avec de la menthe: pétrir quelques feuilles fraîches et les jeter dans un verre.
À la maison, il est facile de réaliser un cocktail minceur oriental dans de l'eau citronnée, en ajoutant de la menthe, du gingembre râpé et des tranches de concombre frais. Si vous mettez la boisson au réfrigérateur pendant 8 à 10 heures, vous obtenez un cocktail miraculeux pour le rajeunissement et la perte de poids, appelé "Sassi".
Proportions
Les agrumes et tous les autres ingrédients sont ajoutés à votre goût, car les concepts d'acide confortable, de piquant et de douceur sont individuels pour chaque personne. Si un verre de cocktail avec quelques tranches d'agrumes semble trop acide, ajoutez une tranche ou la moitié de la tranche la prochaine fois. Il en va de même pour le gingembre: ce produit spécifique est perçu différemment par chaque personne.
La boisson ne doit pas être trop chaude et ne pas causer d'inconfort. De la menthe, du miel et du concombre frais sont également ajoutés au cocktail au goût.
Comment utiliser
Le moyen le plus courant consiste à prendre de l'eau citronnée le matin à jeun et, après une demi-heure, à commencer le petit-déjeuner. En outre, ce cocktail est pris la nuit, en y ajoutant une cuillère à café de miel. Cela favorise un sommeil réparateur et une bonne récupération du corps.
L'eau au citron se boit avant les autres repas pendant 30 à 40 minutes, cependant, vous devez respecter la mesure: il est préférable de vous limiter à 2-3 verres de boisson par jour.
Cette boisson se boit un jour de jeûne de 0,5 à 1 litre, selon la sensibilité du corps. Ce jour-là, ils boivent également de l'eau plate: au moins 1,5 à 2 litres, car le cocktail d'agrumes a un effet diurétique et peut entraîner une déshydratation.
Il est recommandé de consommer la boisson avant l'entraînement, après l'entraînement ou pendant les activités sportives. Cela favorise une meilleure combustion des graisses et une meilleure récupération musculaire.
Conseils supplémentaires
Boire de l'eau citronnée implique de suivre un certain nombre de recommandations.
- La température du liquide est d'une grande importance. L'eau doit être tiède, à température ambiante ou modérément chaude, mais pas froide. L'eau bouillante est également déconseillée. Un cocktail chaud avec des glaçons réduit les propriétés bénéfiques des agrumes.
- Vous ne pouvez pas utiliser de sucre pour adoucir le cocktail: les propriétés du liquide utile pour perdre du poids seront perdues. Mieux vaut s'en tenir au miel, qui contribue tout aussi bien à améliorer le goût, mais est beaucoup plus sain.
- Pour préserver les propriétés souhaitées des agrumes, il est utilisé avec la peau, après l'avoir soigneusement lavée. C'est dans la peau que se trouvent les pectines dont l'effet donne une sensation de satiété et réduit l'appétit.
- Le cocktail est préparé immédiatement avant utilisation: il est beaucoup plus frais et sain. Dans les cas extrêmes, une bouteille de boisson est préparée le matin pour toute la journée, mais ils ne la laissent pas pour demain.
- Un liquide chaud avec du jus d'agrumes pendant le régime aide à éliminer les envies de sucreries et vous permet d'attendre calmement le repas prévu.
- En hiver, le thé vert sans sucre aux tranches d'agrumes est une excellente alternative à un cocktail. Pour améliorer le goût, du miel et de la cannelle y sont ajoutés. La consommation régulière d'une telle boisson aide à éviter la prise de poids pendant les saisons inactives et se réchauffe bien par temps froid, aide à prévenir les rhumes.
Résumer
L'eau au citron est un cocktail qui vous permet de contrôler votre poids pendant et en dehors d'un régime. L'essentiel est de suivre les règles de l'apport hydrique afin de conserver toutes ses propriétés bénéfiques.