Composition et teneur en calories du pamplemousse
Le pamplemousse est un agrume sain, riche en vitamines et minéraux. Il est utilisé en médecine et pour perdre du poids. La faible teneur en calories du pamplemousse vous permet de le consommer sans risque de prendre du poids. En outre, les substances contenues dans le produit brûlent des calories supplémentaires. Le fruit est consommé cru et cuit.
Composition et teneur en calories du pamplemousse
Composition et teneur en calories
La composition de pamplemousse contient:
- acides organiques;
- complexe minéral;
- les glucides;
- sel;
- huiles essentielles;
- vitamines (A, groupe B, C, PP, E);
- pectine;
- cellulose;
- sel;
- phytoncides.
Composition chimique:
- cendre;
- iode;
- le cuivre;
- potassium;
- le fer;
- phosphore;
- manganèse;
- zinc.
Les segments blancs qui séparent la chair de la peau sont composés de niringin.
C'est une substance bénéfique qui rend le fruit amer. Le composant normalise la quantité de cholestérol dans le sang, améliore le système cardiovasculaire, le travail du tractus gastro-intestinal.
La teneur en calories des agrumes est inférieure à la moyenne. La valeur énergétique est de 45 kcal pour 100 g. Cette teneur en calories permet l'utilisation de pamplemousses pour les régimes amaigrissants. Non seulement il ne stimule pas la perte de poids, mais réduit également la quantité de graisse corporelle.
La composition du BZHU en 100 g ou 1 pc. produit
- protéines - 0,98 g (3 g);
- graisses - 0,2 g (0,7 g);
- glucides - 8,76 g (22 g).
Les bienfaits du pamplemousse
La faible teneur en calories et la valeur nutritionnelle élevée des pamplemousses leur permettent d'être utilisés comme agent prophylactique et comme complexe vitaminique.
La consommation régulière du produit améliore le fonctionnement du cerveau et des organes internes, augmente le tonus du corps et fournit de l'énergie supplémentaire. Le pamplemousse est également bon pour les personnes après une chirurgie.
Propriétés utiles du pamplemousse dans la composition de kBZhU:
- immunité améliorée;
- normalisation des taux de glucose dans le diabète sucré;
- éclaircir le sang;
- élimination de l'inflammation dans la cavité buccale
- abaisser le niveau d'acidité dans l'estomac;
- abaisser le taux de cholestérol;
- élimination des caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins;
- normalisation de l'appétit et amélioration du système digestif;
- stimulation des processus métaboliques;
- nettoyer le foie;
- haute valeur nutritionnelle.
- amélioration du système nerveux;
Les préparations cosmétiques sont fabriquées à partir du produit. Les agrumes agissent sur les taches de vieillesse et les taches de rousseur sur la peau, les rendant moins visibles. De plus, les masques pour le visage et les gels tonifiants sont à base de pamplemousse. Pour rendre les cheveux plus forts et plus épais, de l'huile de pamplemousse est préparée. Un demi-pamplemousse gros ou un pamplemousse entier par jour suffit à fournir au corps des nutriments.
Propriétés utiles de la peau et des graines
Peel aide à combattre les infections
Comme la pulpe, le zeste de pamplemousse est composé d'ingrédients bénéfiques. Il est faible en glucides et a une teneur moyenne en matières grasses. Il aide à soulager les douleurs d'estomac et soulage la sensation de brûlure. La couche supérieure du zeste est arrachée de la peau et mâchée 2 à 3 fois par jour.En outre, le zeste a un effet anti-infectieux. La faible teneur en calories du pamplemousse vous permet d'utiliser sa peau et sa pulpe tout en perdant du poids.
La faible quantité de kilocalories dans les os leur permet de fabriquer un extrait de guérison qui réduit le nombre de bactéries nocives dans le corps et élimine les infections. Pour la prévention, en moyenne, 1 cuillère à soupe suffit. fonds en 2 jours. L'avantage de ce médicament est que les microbes ne s'adaptent pas à son action. En outre, l'extrait est utilisé pour lutter contre les maladies de la peau et les maladies infectieuses des organes respiratoires.
Chem. la composition des graines:
- glycoside;
- quartsin;
- bioflavonoïde;
- rutinosaid.
L'utilisation du pamplemousse en médecine
La faible teneur en calories du pamplemousse et sa composition permettent d'utiliser le fruit pour un certain nombre de maladies:
- Rhumes et maladies infectieuses. Les acides ascorbiques, présents dans la pulpe et la peau du produit, éliminent les infections nocives et améliorent le système immunitaire.
- Dysfonctionnements du système cardiovasculaire. La faible teneur en calories du pamplemousse abaisse le taux de cholestérol, ce qui empêche la possibilité d'une crise cardiaque.
- Éducation oncologique. Pour prévenir le cancer, vous devez consommer des agrumes régulièrement.
- Pendant la grossesse. Une quantité modérée de fruits consommés pendant la gestation prévient la toxicose.
- Maladies dentaires. Le pamplemousse prévient la stomatite, la gingivite et l'inflammation des gencives.
- Diabète. Le faible indice glycémique permet aux diabétiques de consommer le fruit. En outre, le pamplemousse frais stimule l'absorption de l'insuline par l'organisme.
- Nettoyer le foie. Le produit élimine les toxines et les toxines du corps.
Les calories du pamplemousse se trouvent en petites quantités, ce qui lui permet d'être utilisé dans les régimes thérapeutiques.
Pamplemousse pour perdre du poids
Les agrumes sont sains en raison de leur teneur élevée en fibres. La teneur en calories du pamplemousse frais est faible, ce qui lui permet d'être utilisé dans un régime. Les fruits sont consommés dans le cadre de l'alimentation quotidienne.
Lorsqu'il est complété par des plats de viande d'agrumes, l'absorption des nutriments et des protéines est stimulée. Les fruits sont ajoutés aux salades et utilisés comme décoration pour les desserts faibles en gras. En outre, lors de la perte de poids, un pamplemousse séché est préparé, dont la teneur en calories n'augmente pas.
Les jours de jeûne du régime, les agrumes constituent la base du menu du jour. Ils sont utilisés avec des aliments faibles en gras et du kéfir. Les acides organiques stimulent la production de jus dans l'estomac, ce qui améliore l'absorption des aliments et normalise le métabolisme.
Avec un long régime rigide, une irritation apparaît, une personne devient nerveuse. Les huiles essentielles de pamplemousse normalisent l'état mental et émotionnel.
Les bienfaits du jus de pamplemousse
Le goût amer des agrumes et du jus est désagréable pour de nombreuses personnes, mais le pamplemousse contient des ingrédients plus bénéfiques que les autres fruits de la famille. Il contient de nombreux antioxydants et composants médicinaux. En outre, le jus est utile dans la vieillesse avec une détérioration de la vision et de l'audition.
Les enfants peuvent également boire du jus. Son avantage est qu'il ne provoque pas de diathèse. Mieux vaut consommer 100 ml par jour. Le nombre de calories dans le jus frais ne doit pas dépasser 40 kcal
En cosmétologie, le jus est utilisé pour nettoyer les pores de la peau. Le produit lui donne de la souplesse, améliore la couleur et normalise les glandes sébacées. Aussi, en cas de problèmes avec le travail du tractus gastro-intestinal pendant un régime, un verre de jus le matin aide
Contre-indications
Un grand nombre d'agrumes consommés par jour endommage la couche supérieure de l'émail dentaire. Pour éviter cela, un bain de bouche régulier est effectué.
En outre, les pamplemousses réduisent l'effet de l'utilisation de certains médicaments.Par conséquent, avec un traitement médicamenteux, leur utilisation est réduite. Il est interdit de boire des antibiotiques et des antidépresseurs avec du jus de pamplemousse afin de ne pas provoquer de surdosage.Le mal de manger beaucoup de fruits se manifeste par des ulcères d'estomac, une acidité élevée, une gastrite et une hépatite.
Le produit est interdit de manger si vous êtes allergique aux agrumes et intolérante individuelle à l'un des composants. En outre, lors du traitement avec des médicaments contre l'hypertension, il existe un risque de vertiges, de nausées et d'indigestion. Une réaction négative apparaît lors de la combinaison de pamplemousse avec des contraceptifs oraux et des analgésiques narcotiques.
Conclusion
Pour que les fruits aient le maximum d'effet, vous devez les choisir correctement lors de l'achat. Une faible quantité de calories dans le pamplemousse est typique pour les gros fruits.
Pour le stockage, utilisez le bac à légumes du réfrigérateur. Dans de telles conditions, le pamplemousse peut être consommé dans les 10 jours. A température ambiante, les fruits conservent leur effet thérapeutique pendant une journée.