Le pomelo vous aide-t-il à perdre du poids?
Une alimentation saine et un régime amaigrissant sont des sujets qui intéressent beaucoup de gens. Il existe de nombreux aliments sains qui peuvent vous aider à perdre du poids. Il est considéré comme un bon fruit pour perdre du poids Pomelo. Il a une faible teneur en calories: 38 kcal pour 100 g, accélère la dégradation des protéines et des graisses, contribuant ainsi à une perte de poids précoce.
Pomelo minceur
Composition de pomelo
Les propriétés du pomelo sont à bien des égards similaires à celles du pamplemousse. Ce dernier est reconnu par les nutritionnistes comme le produit diététique le plus efficace avec un large éventail de vitamines. Pomela, comme le pamplemousse, a une riche composition d'oligo-éléments. Les agrumes contiennent:
- calcium;
- potassium;
- phosphore;
- le fer;
- sodium;
- acide folique;
- des vitamines.
C'est un fruit hypocalorique, il y a 29-30 kcal pour 100 g de produit. Le pomelo est idéal pour les régimes et les jours de jeûne - il favorise la dégradation des protéines et des graisses lourdes.
Les substances contenues dans le pomelo contribuent à la dégradation des tumeurs malignes. Avantages des agrumes:
- brûler les graisses;
- faible teneur en calories;
- effets bénéfiques lors d'un régime restreint.
Fonctionnalités bénéfiques
Pomelo stabilise la pression artérielle, prévient l'athérosclérose, aide à amener l'asthme bronchique en rémission. Il sature également le corps avec les micro-éléments nécessaires, améliore l'humeur et augmente l'efficacité.
Le secret de l'utilisation du pomelo pour perdre du poids est une sensation de satiété prolongée après l'avoir pris, malgré sa faible teneur en calories.
Il peut être utilisé comme collation (pour satisfaire la faim), ajouter à un mono-régime ou le manger les jours de jeûne.
Les fruits sont utiles à manger même après 18 heures et la nuit - ils n'alourdissent pas le corps.
Régimes avec pomelo
Prendre du pomelo avec un régime implique des collations fréquentes. Il est également consommé pendant le jour du jeûne, comme aliment principal, à condition qu'ils ne mangent pas plus de 5 morceaux. par jour.
Ne mangez pas plus de cinq pomelos par jour
Régime de deux semaines
Le régime est conçu pour 14 jours. Au menu, il est permis de remplacer le poisson par de la viande ou des fruits de mer.
- le premier petit-déjeuner - café sans sucre ni lait, 100 g de fromage à pâte dure, 4 tranches de fruits;
- deuxième petit-déjeuner - 1 œuf sans jaune, 3 quartiers d'agrumes;
- déjeuner - poisson de mer faible en gras cuit ou bouilli, salade de légumes, assaisonné de mayonnaise maison ou d'huile d'olive;
- thé de l'après-midi - thé non sucré, frais (n'importe quel), un demi-agrume;
- dîner - une demi-poitrine de poulet, une salade de légumes, un demi-fruit.
Le résultat - en 2 semaines de régime, il faut de 2 à 7 kg.
Régime mono
Il s'agit d'un régime court conçu pour une perte express de 2-3 kg. Elle aide les femmes qui souhaitent se mettre en forme rapidement avant un événement important. Les mono-régimes ne doivent pas être abusés, ils ne sont pas utilisés plus d'une fois par mois et pas plus de 3 jours.
- 1er jour - soupe de légumes et 4 fruits;
- 2ème jour - poitrine de poulet et 4 fruits;
- 3ème jour - 1 litre de kéfir et 3 fruits.
Le poulet peut être échangé contre du bœuf ou du poisson. Kéfir - pour le yogourt faible en gras.
Régime végétarien
Il s'agit d'un régime alimentaire sain et strict de 3 jours conçu pour nettoyer le corps.
- petit-déjeuner - 1 fruit;
- déjeuner - légumes cuits à la vapeur ou crus à volonté;
- collation de l'après-midi - salade de fruits, yaourt maison, 4 fruits;
- dîner - thé non sucré, 1 fruit.
Si, au cours du régime, l'état de santé général s'est détérioré, les restrictions sont supprimées.
Jour de jeûne
Un jour de jeûne pour un pomelo est l'un des composants du régime, mais pas l'élément principal. Les régimes mono ne devraient pas durer plus de 3 jours.
Pour une journée de jeûne, vous aurez besoin de 2 kg de fruits. Ils sont alternés avec la consommation de thé, d'eau ou de jus non sucré.
Il est permis de ne manger que des agrumes ou de les diluer avec des pommes, des baies de saison.
Si, pendant la journée de jeûne, l'état du corps s'est fortement détérioré, il vaut la peine de manger un peu de yaourt ou de nourriture faible en gras.
Contre-indications
Le pomelo peut nuire au corps.
Sa première réception doit être limitée: ce produit est introduit dans le menu progressivement, en observant attentivement la réaction du corps. L'abus de fruits conduit à:
- réactions allergiques;
- gastrite et ulcères d'estomac;
- colite;
- hépatite;
- augmentation de l'acidité du duodénum;
- lithiase urinaire;
- l'apparition de la constipation.
Conclusion
Le pomelo diététique est un excellent brûleur de graisse. Le fruit aide à perdre du poids, sature le corps en micro-éléments. Les agrumes sont bons pour le soir et aussi avant le coucher.
Pour commencer le processus de perte de poids, vous devez déterminer le poids souhaité et choisir le régime alimentaire approprié.
L'utilisation d'agrumes a des contre-indications. N'en abusez pas.