Quelle est la teneur en calories des raisins noirs
Le raisin est une baie saine et riche en vitamines qui contient de nombreux oligo-éléments et antioxydants. Ce produit est utile pour les enfants et les adultes. La baie est très utile, mais tout de même, l'utilisation de baies doit être traitée avec prudence par ceux qui perdent du poids et les personnes qui adhèrent à un régime thérapeutique spécial, car la teneur en calories des raisins noirs est assez élevée.
Teneur en calories des raisins noirs
Composition chimique
Les baies telles que les raisins peuvent être consommées même avec des graines, car elles contiennent de nombreux oligo-éléments utiles.
Les raisins noirs contiennent plus d'antioxydants et conservent leurs propriétés bénéfiques et 80% de vitamines après séchage.
Il contient les éléments suivants:
- les pectines;
- zinc et magnésium;
- acides - malique, tartrique, citrique;
- Vitamines B;
- enzymes utiles;
- vitamine C;
- fer et potassium;
- vitamine A;
- kakhétiens et tanins - antioxydants précieux;
- les phytostérols;
- huiles essentielles;
- la vitamine K;
- molécules d'eau - jusqu'à 80%.
En raison de sa composition équilibrée, remplie d'oligo-éléments et de vitamines, le raisin noir a des propriétés médicinales.
Propriétés utiles des raisins noirs
Les baies noires ont tout un kaléidoscope de propriétés médicinales:
- normalise le travail du système cardiaque;
- empêche le développement de formations oncologiques;
- régule le travail du système vasculaire;
- a un effet anti-sclérotique;
- indiqué pour les maladies du tube digestif;
- augmente et renforce le système immunitaire;
- participe au nettoyage du foie;
- augmente l'hémoglobine dans le sang;
- favorise la récupération du corps;
- améliore le fonctionnement des organes hématopoïétiques;
- participe à l'accumulation de vitamine C;
- réduit l'acidité du suc gastrique;
- utile pour l'asthme bronchique;
- normalise la fréquence cardiaque;
- indiqué pour les maladies des voies respiratoires;
- normalise la pression artérielle;
- élimine les composés toxiques et les toxines;
- augmente le tonus de tout le corps.
C'est grâce à la réserve de propriétés médicinales que le vin restaure en douceur le corps, améliore l'activité des organes internes et favorise une récupération rapide après un effort physique et un stress.
Teneur en calories des raisins
La teneur en calories varie selon les différents types de traitement
La teneur en calories varie en fonction du type de baie. Certains auront plus de calories, tandis que d'autres en auront un peu moins. En moyenne, en noir - de 60 kcal à 72 kcal pour 100 g.
Il convient de garder à l'esprit que les calories dans les raisins noirs augmentent si le produit est traité thermiquement ou séché au soleil ou dans un séchoir spécial.
Ainsi, les raisins secs sont très riches en calories, il y en a 264 kcal pour 100 g.
Les raisins secs noirs frais ont une teneur en calories inférieure: seulement 62 kcal pour 100 grammes. Les variétés les moins caloriques sont les baies noires avec des graines et une acidité élevée.
Le taux d'utilisation et les contre-indications
Les mono-régimes à base de raisin sont assez malsains, car ils peuvent provoquer un excès de vitamine P dans le corps.
Vous devez surveiller la quantité consommée afin de ne pas nuire à votre santé, en particulier au système digestif.
Il est recommandé de ne pas manger plus de 500 g par jour.Il est interdit de manger plus - en raison de la teneur en calories, des sauts brusques de sucre dans le sang sont possibles.
De plus, les personnes allergiques doivent être mangées avec prudence. Les raisins sont contre-indiqués pour:
- diabète sucré;
- insuffisance cardiaque;
- obésité au troisième degré.
Conclusion
Les raisins sont une baie saine qui est extrêmement importante pour la santé du corps. Une telle délicatesse peut éliminer rapidement la carence en vitamine P, augmenter l'immunité et améliorer le fonctionnement de nombreux organes. Le nombre de calories dans les raisins noirs est assez élevé, mais avec un apport contrôlé, cela ne conduira pas à une prise de poids.