Les avantages et les inconvénients des agrumes pendant la grossesse
Les agrumes sont un trésor de minéraux et de vitamines qui ont un effet positif sur le bien-être général. Les agrumes pendant la grossesse doivent être consommés avec prudence afin d'éviter des conséquences graves.
Les avantages et les inconvénients des agrumes pendant la grossesse
Utilisation pendant la grossesse
Représentants populaires de la famille des agrumes: orange, mandarine, citron, pamplemousse, sheddock et fortunella - ils ont un effet bénéfique sur l'enfant pendant la formation et le développement du fœtus.
Le citron est reconnu comme le plus utile - il est permis de le manger tout au long de la grossesse et pendant l'allaitement.
Le reste des agrumes pendant la grossesse peut être consommé en quantité limitée, car ce sont des antigènes puissants qui peuvent nuire au bébé.
À partir de la 20e semaine de grossesse, il est conseillé de se limiter à l'utilisation de ces fruits. Cela s'explique par le fait que pendant ces périodes, le fœtus développe ses propres anticorps, ce qui augmente le risque d'allergies ultérieures chez l'enfant.
Avantages des agrumes pendant la grossesse
En l'absence de contre-indications pour les agrumes, les manger pendant la grossesse est utile en raison de la composition:
- vitamine B (nécessaire au bon développement du système nerveux central du fœtus);
- rétinol, tocophérol, cholécalciférol;
- potassium, calcium, phosphore, ferum (utiles en début de grossesse, ils peuvent empêcher une diminution de la concentration d'hémoglobine dans le sang);
- une abondance de fibres (stabilise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal).
Les agrumes en début de grossesse peuvent soulager les nausées désagréables. Pour ce faire, vous devez boire un verre de jus de citron fraîchement pressé ou de l'eau pure avec un quartier de citron. Les antioxydants qu'il contient soulagent les symptômes d'intoxication du corps.
Les agrumes détoxifient le foie
Les agrumes pendant la grossesse ont un effet positif sur les cellules du foie, les nettoyant des toxines. Le pamplemousse est particulièrement réputé pour cette qualité, donc les femmes qui souffrent de pathologies hépatiques, l'hépatite C, devraient consommer plusieurs tranches de pamplemousse par jour.
Pour stabiliser le travail du muscle cardiaque et des neurones, les femmes enceintes doivent inclure le citron dans leur alimentation, qui est également célèbre pour sa capacité à normaliser la pression artérielle.
L'utilisation d'agrumes pendant la grossesse, et en particulier de mandarines, améliore les processus digestifs. Ils contiennent des fibres, des protéines, de la pectine, des sels, du calcium, des vitamines des groupes A, B, E et ne contiennent pas du tout de triglycérides.
Pendant la saison de l'exacerbation de la grippe, des infections respiratoires aiguës, des infections virales respiratoires aiguës, les femmes enceintes doivent ajouter du citron, du kiwi et du citron vert à leur alimentation quotidienne - ils augmentent l'immunité, aident à combattre les virus et les rhumes. Les mêmes fruits sont utilisés quotidiennement pour une carence en fer et des douleurs douloureuses dans la colonne lombaire.
Le citron vert est un fruit qui peut redonner fermeté et élasticité à la peau grâce à la stimulation active du collagène et de l'élastine dans la peau.La question de la laxité cutanée est pertinente pour de nombreuses filles enceintes, car une image sédentaire pendant la grossesse entraîne une perte d'élasticité de la peau. La chaux a un effet positif sur le système nerveux, son arôme apaise et aide à surmonter et à prévenir les dépressions nerveuses, la dépression, l'apathie.
Précautions
Il n'est pas toujours possible de manger des agrumes pendant la grossesse: rappelez-vous des éventuelles réactions allergiques, elles peuvent entraîner diverses pathologies dans le développement du fœtus.
Contre-indications aux agrumes pendant la grossesse:
- augmentation de l'acidité;
- formation ulcéreuse des muqueuses de l'estomac et du duodénum;
- gastroduodénite;
- maladies endocriniennes, diabète (les mandarines aux oranges sont réputées pour leur forte teneur en sucre).
Conclusion
Les agrumes pour les femmes enceintes sont une source d'antioxydants, de minéraux, de vitamines qui, s'ils sont utilisés correctement, ont un effet positif sur le corps de la mère avant et après l'accouchement, ainsi que sur le développement du fœtus. Une consommation excessive de fruits peut entraîner une hypervitaminose, de sorte que la quantité maximale autorisée est de 5 fruits par semaine.