Quelles vitamines contient la mandarine
La mandarine est un agrume avec une peau d'orange et une chair douce à l'intérieur. C'est le plus populaire parmi les consommateurs. Les minéraux et les vitamines de la mandarine ont un effet bénéfique sur le corps, ce fruit aide donc à se débarrasser de nombreux maux et à empêcher leur développement.
Teneur en vitamines des mandarines
Quelle est la pulpe
Les mandarines contiennent des vitamines B (B1, B2, B3, B6). Les agrumes sont également riches en vitamines A et E. En raison de la teneur élevée en vitamine C de la mandarine, ses propriétés antivirales et immunomodulatrices augmentent. En termes de teneur en cette vitamine, la mandarine est le détenteur du record.
Non seulement les vitamines font partie de la mandarine, mais aussi des minéraux utiles pour le corps. Parmi les micro-éléments dans 100 g de pulpe sont:
- calcium - 35 mg;
- magnésium - 11 mg;
- sodium 1 à 12 mg;
- phosphore - 17 mg;
- potassium - 155 mg;
- fer - 23 mg.
Contenus dans ces agrumes et autres composants utiles: huiles essentielles, fibres alimentaires, phytoncides, sucres et acides organiques.
La valeur nutritionnelle
Un produit hypocalorique (38 kcal pour 100 g de pulpe) peut être consommé au cours d'un régime, et la quantité de consommation n'est pas limitée, à condition qu'il n'y ait pas d'allergie aux agrumes.
Un fruit pelé contient de 12 à 38 kcal. 100 g du produit représentent 88 g d'eau, 1,9 g de fibres alimentaires.
Contenu chimique:
- protéines - 11,4%;
- glucides - 80,4%;
- graisses - 8,3%.
L'indice glycémique des agrumes est de 49 unités.
Fonctionnalités bénéfiques
Une consommation régulière améliore la santé
Ce produit diététique précieux profite à notre corps:
- Avec l'utilisation régulière de fruits, l'appétit augmente, le sang est purifié, les processus métaboliques dans le corps sont accélérés.
- Le jus est utile dans le traitement du muguet et aide à arrêter les saignements pendant la ménopause.
- Les vitamines contenues dans les mandarines sont bénéfiques pour les diabétiques: elles aident à abaisser la glycémie.
- La riche teneur en composants utiles a un effet bénéfique sur les performances du système nerveux central: elle aide à faire face à la dépression, au stress et aux névroses.
- Les phytoncides qui composent la pulpe ont un effet antimicrobien, il est donc conseillé de consommer les mandarines lors d'infections virales et bactériennes.
- En raison de la teneur élevée en vitamine C de la mandarine, il est conseillé de l'utiliser pendant le traitement de la dysenterie.
- Pour nettoyer les poumons et les bronches, du jus de mandarine frais est pris chaque matin.
- Les mandarines contiennent des vitamines qui aident à expulser tous les parasites du corps. Il est souvent conseillé aux enfants de consommer ces fruits.
- Le potassium contenu dans la pulpe d'agrumes a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système cardiovasculaire. La même propriété est possédée par une banane dont la pulpe contient une grande quantité de cet oligo-élément.
- Les vitamines de la mandarine sont utiles dans la prévention de la carence en vitamines chez les enfants et les adultes.
- Avec l'utilisation régulière de pulpe ou de jus, l'immunité contre les infections fongiques augmente.
- Le fruit normalise le taux d'hémoglobine dans le sang.
- Il a un effet anti-œdème dû à la teneur en acide phénolique.
- Réduit le risque de développer une maladie cardiaque: accident vasculaire cérébral, crise cardiaque.
- Les organoacides et les minéraux, contenus en grandes quantités, ramènent le taux de cholestérol à la normale.
- Les vitamines de la mandarine, ainsi que des pommes, empêchent l'apparition de plaques athéroscléreuses.
Dommages au produit
La composition de la mandarine contient des acides organiques qui irritent la muqueuse gastro-intestinale. C'est la raison pour laquelle ce fruit ne doit pas être consommé lorsque:
- gastrite, ulcère gastrique et ulcère duodénal;
- augmentation de l'acidité de l'estomac;
- entérite, colite et au stade d'exacerbation des processus inflammatoires de l'intestin;
- cholécystite, hépatite et néphrite aiguë.
En particulier, les vitamines de la mandarine aident pendant la grossesse et l'allaitement. Mais les agrumes doivent être utilisés avec une extrême prudence si vous êtes allergique à ce produit. Les fruits doivent être consommés en petites portions, en surveillant la réaction du corps.
Utiliser pour perdre du poids
Les mandarines vous aident à perdre du poids
En raison de la teneur élevée en fibres et en fibres alimentaires dans la pulpe, la mandarine convient à la perte de poids. Lorsqu'elles sont consommées régulièrement, ces substances libèrent le corps de substances toxiques, ce qui affecte la perte de poids. Les vitamines de la mandarine aident ceux qui perdent du poids à compenser le manque de nutriments.
Ce produit est consommé à la fois transformé et frais.
Propriétés utiles de la peau
Les propriétés curatives sont inhérentes non seulement à la pulpe, mais également à l'écorce des agrumes. En médecine traditionnelle, la teinture alcoolique est très populaire. Ce médicament fait maison aide à se débarrasser de nombreuses maladies des voies respiratoires supérieures. En outre, la teinture d'alcool sur la peau est utilisée comme agent antiémétique et antipyrétique. Il aide également à lutter contre la diarrhée.
Il est utile d'étaler la peau sur n'importe quelle surface - un rebord de fenêtre ou une table. Il dégage un arôme agréable et nettoie l'air des virus et des bactéries.
En inhalant l'arôme curatif de la peau, une personne souffrant de problèmes bronchiques se rétablira plus rapidement.
En cas d'indigestion
En cas d'indigestion, le thé est préparé à partir de morceaux d'écorce séchée. Mettez 1 cuillère à café sur un verre d'eau bouillante. matières premières. Cette boisson désinfecte la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins, normalise le processus de digestion. Quiconque souhaite perdre du poids devrait boire la même boisson. Le thé aux agrumes se boit sans sucre.
Avec les ballonnements, les flatulences et la dysbiose, des matières premières en poudre (1 cuillère à café chacune) sont ajoutées au kéfir ou au yogourt.
En toussant
Pour se débarrasser d'une toux humide, d'un mal de gorge, les feuilles de thé de morceaux d'écorces de mandarine séchées aident.
Pour les toux sèches, il est conseillé d'utiliser une teinture d'alcool sur la peau. 200 ml de vodka nécessitent 30 g de matières premières séchées broyées. Une semaine après que la teinture soit trempée dans un endroit sombre, filtrez-la et buvez 15 gouttes diluées avec de l'eau trois fois par jour avant de la manger.
Avec un rhume
L'inhalation à base d'écorces d'agrumes aide bien. La croûte séchée et broyée est versée dans un récipient à col étroit, versée avec de l'eau bouillante, attendez que l'eau refroidisse à une température de 40 ° C-45 ° C. Ensuite, ils respirent dessus pendant 15 à 20 minutes. Les inhalations sont effectuées 2 fois par jour, le matin et le soir.
Avec bronchite
Versez 30 g de matières premières séchées dans un bol en métal, versez 400 ml d'eau et mettez à feu doux. Après 5 min. cuire le récipient, retirer les brûleurs et insister pendant une heure. Puis filtré, prenez 1/4 cuillère à soupe. 4 fois par jour.
Avec mycose des ongles
La peau enrichie du fruit aide à bien faire face à la mycose des ongles. La plaque à ongles affectée est essuyée quotidiennement avec une peau fraîche.
Conclusion
Les vitamines contenues dans les mandarines apportent d'énormes avantages à notre corps. Ils saturent d'énergie, renforcent l'immunité et aident à combattre de nombreuses maladies. Par conséquent, vous devez les inclure dans votre alimentation quotidienne.